Keshilla kunder dhimbjes se shpines

Dhimbjet e shpines sot nuk jane vetem problem i njerezve te moshuar, por nga ato vuajne edhe njerezit ne te njezetat apo tridhjetat. Ekzistojne menyra per ta larguar dhimbjen, ose te pakten per ta lehtesuar ate.

Kuiz: Sa te shendetshem jeni?

A deshironi qe ta dini se sa te shendetshem jeni?

Kuizi me poshte mund te ju ndihmoje ta percaktoni nje gje te tille.

Pergjigjuni sinqerte ne te gjitha pyetjet dhe do te merrni nje rezultat me sqarimet perkatese.

Si t'i sheroni buzet e cara ne kushtet e shtepise

Per buze, ne kushte shtepie, ju keshillojme:

Konsumoni sa me shume lengje - 8 deri 10 gota uje ne dite do te ishte sasia ideale. Kur jeni e de-hidratuar, zakonisht kjo shfaqet me se pari ne buze. Andaj, sa me shume uje, me mire.

Mos i lepini apo mblidhni buzet - nese e keni shprehi qe te lepini apo mblidhni/shtrengoni buzet, ndalojeni kete shprehi menjehere pasi i demton shume.

Si t’i shpetoni nje sulmi ne zemer kur jeni vetem?

Sulmi ne zemer eshte nje kusht qe vjen pa njoftuar, keshtu qe shumica e njerezve duhet te perballen me te kur jane vetem dhe te luftojne me te pa asnje ndihme. 

Nese papritmas ndjeni se jeni duke u zbehur dhe se zemra juaj po rrahe ‘gabim’, atehere ju keni rreth 10 sekonda para se ta humbni vetedijen tuaj.

Por, njerezit ne te vertete nuk e dine se mund ta ndihmojne veten. Per ta arritur kete, gjeja me e rendesishme eshte qe te mos e humbni vetedijen – filloni te kolliteni, sa me fort qe te jete e mundur dhe mos beni panik.

Ecja aq efektive sa edhe vet vrapimi

Studime te shumta tregojne se koha per sa ushtron — si rrjedhoje edhe sasia e kalorive te humbura — eshte me e rendesishme se sa a ushtron me shume.

Vrapimi eshte forma me efiksae e ushtrimit, por jo domosdoshmerisht me e mira per ju.

A funksionojne shurupet e kollit?

Pergjigje e shkurter: Jo

Ne vitin 2006, mjeket kombetar te gjoksit ne SHBA rane dakord se shumica e ilaçeve kunder kollit ne fakt nuk funksionojne.

Keto shurupe te ngjyrshme zakonisht permbajne kodeine dhe dekstrometorfan qe jane ne sasi shume te vogla qe te jene efektive.

A parandalon vaji i ullit semundjet e zemres?

Pergjigje e shkurter: Po

Benefitet shendetesore te vajit te ullirit vijne nga prezenca e polifenoleve, antioksidanteve qe ulin rrezikun e semundjeve te zemres apo kancerit.

Por, qe te arrini te perfitoni nga keto perberes te shendetshem, duhet te bleni vaj te fresket te ullirit dhe te kualitetit shume te larte.